Livsstil har stor inverkan på vår allmänna hälsa, bland annat på fertilitet. De saker vi äter och hur vi hanterar stressiga situationer och där vi vi vilar har en långsiktig inverkan på vår hälsa. Därför äter du en morot istället för skarps och sitter inte framför en TV. Ta din hund på en promenad istället! Vår fertilitet påverkas av många faktorer. Vi har inget inflytande på några av dem, bland annat på vissa sjukdomar. Hormonell obalans och autoimmunologiska störningar, endometrios eller fallopisk rörobstruktion hos kvinnor är hinder för att uppfatta ett barn, som måste övervinnas med hjälp av en läkare. Men vi har ofta ett inflytande på många andra saker. Om du planerar att ha ett barn, ta hänsyn till följande flera riktlinjer:
Fråga Santa för en skala
Du kommer att se bättre ut och vara friskare om du går ner i vikt. Investeringen kommer att löna sig snabbt och du kommer både att se och må bra. Tänk på att alla avvikelser från normal vikt har en negativ inverkan på fertiliteten. Överdriven dieting är inte heller fördelaktigt för vår hälsa. Olämplig kroppsvikt resulterar i ovulatorisk störning och lägre kvalitet av sperma, vilket försämrar risken för graviditet.
Välj en morot istället för krispar
Gör en lista över de saker du äter under hela veckan. Analysera den. Tänk på vad du kan skära av din kost och vad du kan ersätta med hälsosammare måltider och snacks. Introducera nödvändiga förändringar i din kost och vid behov ta tillskott som innehåller vitamin E, selen, zink, B-vitaminer och vitamin C. Vitaminprodukter för kvinnor bör innehålla folsyra, vilket förhindrar nervsystemets defekter i fostret.
Var en lark…
Du behöver inte sjunga vackert. Du bör bara sluta bränna midnattsoljan och gå till sängs vid fasta tider, minst en timme tidigare än du brukar göra. Du kommer att känna dig helt annorlunda på morgonen, även om du är mycket upptagen under dagen. Du kommer att må bra om du går upp tidigt på morgonen. Sömn regenererar effektivt din kropp och hjälper till att minska stress, vilket kan göra det svårare att bli gravid.
och en oas av fred
Tänk på att det inte är värt att skada din hälsa på grund av de saker som vanligtvis kommer på dina nerver. Gör en kall beräkning och försök att vara över den. Lugn ner och hitta din egen metod att koppla av. Yoga är inte för alla. Du kanske upptäcker att det är matlagning som lugnar ner dig. Det skulle vara både användbart och trevligt.
Öva sport istället för att bara titta på den på TV
Älskar du sport? Ja! Du är en supporter trots allt. Det finns inget bättre än att se ett spel som sitter på en soffa! Du kan bjuda in dina vänner att titta på det med dig och beställa en stor pizza. Men vad har det att göra med sport? Ingenting. Det är bättre att sätta ihop ett lag och organisera en match! Regelbunden motion gör dig inte bara mindre benägen för sjukdomar utan förbättrar också prestanda och stärker immunförsvaret.
Förgifta dig inte själv
Sluta använda stimulantia. Du kan leva ett trevligt liv utan dem. Om du har svårt att ge upp ditt missbruk, börja spara för något. Sätt sparade pengar i en piggy bank och köp något du drömmer om, något som du annars inte skulle vara villig att spendera pengar på. När det gäller alkohol, ja… behandla dig själv till lite lyx och kör till möten med dina vänner. Det kommer att göra det lättare för dig att återvända hem och först och främst låta dig bli förälder snabbare.
Kom ihåg att medan din skönhet inte bleknar, kommer din ungdom att försvinna
De tider vi lever i kräver en viss livsstil. Idag är vi mer villiga att resa och uppfylla våra professionella ambitioner. För närvarande skjuter fler kvinnor upp barn än tidigare, eftersom de vill studera och utveckla precis som män, som de har rätt till. Du måste dock vara medveten om konsekvenserna av dina beslut. Kvinnors fertilitet minskar betydligt redan efter 35 års ålder. Kvinnor över 40 år har ännu mindre chanser att bli gravida. Mäns fertilitet minskar också med ålder, eftersom deras spermier åldras mycket som hela kroppen. Ju äldre reproduktiva celler, desto mindre är chanserna för befruktning. Även om du ser och mår bra, kan du ha fertilitetsproblem. Ta därför hand om dig själv och försök att se till att din livsstil inte hindrar dig från att uppfylla dina största drömmar. Och om några problem uppstår, korsa den bron när du kommer till den. Se en specialist och gör alla rekommenderade tester. De kommer att visa vad som orsakar problemen och, om det behövs, hjälpa till att välja en lämplig, individuell behandlingsregim. Modern medicin erbjuder många möjligheter, även i mycket svåra fall.
Behöver du hjälp att välja en IVF-klinik utomlands?
Ta 3 minuter och fyll i vårt Matchningstest för kliniker och spara flera timmars eget sökande, jämförande och kontaktande av kliniker. Berätta vad som är viktigast för dig – behandlingstyp, önskade destinationer, förväntningar och personlig situation – så matchar vi dig med 3 pålitliga IVF-kliniker utomlands som passar dina behov.
Vår databas innehåller endast erfarna fertilitetskliniker som regelbundet hjälper internationella patienter och förstår vad som är viktigt vid behandling utomlands: tydlig kommunikation, transparent information, patientomsorg och professionellt stöd.
De utvalda klinikerna kontaktar dig direkt inom 3 arbetsdagar, så att du kan jämföra dina alternativ och ta nästa steg med större trygghet.
